GYMNASTIK

Es ist wichtig früh Spaß an Bewegung zu vermitteln. Daher bietet der VSV Büchig ein Programm für unsere Kinder an.

Eltern-Kind-Turnen:
Altersgruppe: 1- 3 Jahre
Donnerstags 15:30 bis 16:30 Uhr
Übungsleiterin: Melanie und Zeynep

Turnen für Kindergartenkinder:
Altersgruppe: 3 – 6 Jahre
Donnerstags 16:30 bis 17:30 Uhr
Übungsleiterin: Melanie und Zeynep

Anmeldung für beide Gruppen per E-Mail unter Angabe des Namens der Teilnehmenden und der Gruppe notwendig:
kinderturnen@vsv-buechig.net
Eine Rückmeldung erfolgt nur, wenn die Stunde nicht stattfinden kann.

Kooperation Schule-Verein mit der Theodor-Heuss-Grundschule
Turnen für Grundschulkinder
Altersgruppe: 6 – 10 Jahre
Freitags 15:00 – 17:00 Uhr
Übungsleiterin: Melanie und Zeynep
Anmeldung nicht notwendig

Der Yoga-Stil orientiert sich am klassischen Hatha-Yoga mit fließenden und kraftvollen Elementen. Hatha-Yoga umfasst vor allem körperorientierte Praktiken: Körperstellungen, Atemübungen und Techniken zur Tiefenentspannung. Es soll ein Raum geschaffen werden, in dem man sich ausprobieren darf und zur Ruhe kommen kann.

Montags von 18:30 bis 19:45 Uhr

Unsere Yoga-Kurse umfassen ca. 10 Einheiten x 1,15 Stunden und starten immer
– zu Beginn des Jahres nach den Weihnachtsferien
– nach den Osterferien bis zu Beginn der Sommerferien
– nach den Sommerferien bis zu Beginn der Weihnachtsferien
Kosten: 30 Euro pro Kurs (nur für Mitglieder*innen)
Übungsleiterin: Birgit, DTB Yogalehrerin

Anmeldung und Fragen/Informationen per Mail:
yogaschnuppern-bs@cuparius.de

Eine abwechslungsreiche Fitnessgymnastik mit Kraft- Ausdauer-, Koordinations- und Entspannungsübungen mit und ohne Handgeräte (wie Hanteln, Steps und Therabänder), unterstützt durch flotte Musik. Ziel dieser Fitnessgymnastik ist die Verbesserung der Muskelkraft zur Entlastung von Gelenken und der Wirbelsäule.

Montags von 20:00 bis 21:00 Uhr
Übungsleiterin: Evi

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. Die Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Eine Entspannungseinheit rundet die Stunde ab.

Mittwochs von 20:00 bis 21:00 Uhr
Übungsleiterin: Elke

Ein abwechslungsreiches funktionelles Kraft- und Ausdauertraining für Jedermann/Frau. Wirkungsvolle Ganzkörperübungen mit eigenem Körpergewicht oder Handgeräten wie Hanteln, Steps und Therabändern zur Verbesserung der Kraft- Ausdauer und Koordination. Wer ein ganzheitliches Fitness- und Muskeltraining für einen straffen Bauch, Po, schöne Beine und eine kräftige Rückenmuskulatur sucht, wird nicht enttäuscht. Abgerundet wird das Fitness – Programm mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr
Übungsleiterin: Justyna und Swetlana im Wechsel

Die Übungsstunde für unsere Seniorinnen und Senioren ist ein Rundumprogramm für Körper und Geist, mit Gedächtnistraining, Gleichgewichtsübungen, Bewegungsformen mit und ohne Handgeräten zur Erhaltung der Beweglichkeit und zur Stärkung der Muskulatur. Alle Übungen werden im Gehen, Stehen und Sitzen durchgeführt. Der Spaß kommt auch nicht zu kurz!

Dienstags von 15:30 bis 16:30 Uhr
Übungsleiterin: Gertrud